シャドウピッチングがレベルUPするおすすめ野球ギア6選

ピッチング練習には定番のシャドウピッチングですが、果たして効果的に行えているでしょうか？今回ご紹介している野球ギアを活用することで、今まで感覚的に行っていた練習が、客観的な効果を確認しながら取り組めるようになるため、より効率的なシャドウピッチング練習ができるようになります。

シャドウピッチングとは？

シャドウピッチングとは、ボールを投げずにピッチングフォームの練習をする方法です。小学生からプロ野球選手まで取り入れている、昔からある定番中の定番と言える練習方法です。

シャドウピッチングの効果

そんな定番の練習方法であるシャドウピッチングには次のような効果が期待できます。

• ピッチングフォームの確認
• ピッチングフォームを安定・固定させる
• ピッチングフォームの修正・矯正
• ピッチングフォームの改善により球速・コントロールUP

ピッチングフォームにバラツキがあると、コントロールが定まらないばかりか、無理なフォームによって球速が上がらなかったり故障の原因にもなってしまいます。プロ野球選手が不調になると、良い時のピッチングフォームをビデオで確認しているように、ピッチングフォームを安定させることは投手にとって非常に重要なことです。

実際にボールを投げることはもちろん必要ですが、球数ばかり増えてしまっては肩・肘への負担も心配になるため、シャドウピッチングが有効になってきます。

シャドウピッチングのメリット

シャドウピッチングを練習に取り入れると、次のようなメリットがあります。

自主練習ができる

自宅でピッチング練習をしようと思っても、道具や場所が限られてしまい、取り組めないことはよくありますが、シャドウピッチングであればほとんどの方が自宅で自主練習として取り入れることができます。

1人でも練習ができる

実際にボールを投げるピッチング練習をするためにはキャッチャーが必要になりますが、当然相手がいなければ難しくなります。ピッチャーのレベルが上がるほど、キャッチャーも技術が必要になってきます。例えばお子さんのピッチング練習相手になる親御さんは多いと思いますが、野球経験者でないとキャッチャーが務まらなくなるでしょう。

しかし、シャドウピッチングであれば、1人で練習することができるのでキャッチャーの心配をする必要はありません。もちろん、自分のタイミングで好きな時間に練習することもできます。

屋内でも練習できる

シャドウピッチングは屋内で練習することができるため、自宅内でも取り組めるピッチング練習の一つです。畳１〜２畳程度あれば十分練習できるので、ほとんどの方が取り組むことができます。

肩・肘への負担がかからない

最近はピッチャーの球数制限に注目が集まることも増えましたが、肩・肘は消耗品と言われるように、使いすぎも心配です。シャドウピッチングなら肩・肘に負担をかけずに練習することができますし、理想のピッチングフォームに近づけば、効果的なピッチング練習につながります。

シャドウピッチングのデメリット

手軽に誰でも始められるシャドウピッチングですが、その効果を正しく判断しないと無意味な練習になってしまう可能性があります。

良いピッチングフォームの判断が難しい

シャドウピッチングの目的を一言で表すと、良いピッチングフォームの獲得になると思いますが、その判断が自分では難しいところがあります。一般的にはタオルを持って行いますが、闇雲に振り回しても効果は期待できません。

こちらの動画では、日本を代表する大投手であった工藤公康氏（当時：福岡ソフトバンクホークス監督）が、こちらの野球ギア「巻き付き棒シャドウピッチング」を使ったシャドウピッチングの方法を紹介しています。

このように、野球ギアを利用することによってシャドウピッチングの課題である、その効果を確認しながら練習に取り組むことが可能になります。

大きな鏡を用意できない

シャドウピッチングを行うときには、ピッチングフォームを確認するために、大きな鏡の前で自分のフォームを見ながら行うことがよくあります。しかし、自宅で練習する場合には、全身が映る大きな鏡を用意するのは簡単ではありません。姿見などでは全身を映すことが難しいですし、そもそも鏡では正面のフォームは確認できても、横や後ろからチェックすることはできません。

そんなときには、スマホの自撮りを活用すると全身のフォームを確認することができて便利です。もちろん、後から確認することができるので、練習に集中することができるのもメリットです。

例えば、画像のような自宅の壁にも簡単に吸着するスマホケース「WAYLLY(ウェイリー) 」を使えば場所を選ばず、簡単に撮影方向も変えることができます。

また、クリップ式のスマホホルダーなども自宅内で使える便利なグッズです。これらを活用することで、大きな鏡が用意できなくても効果的なシャドウピッチングができるようになります。

シャドウピッチングにおすすめの野球ギア6選

ギア名
	ジャイロスティック	巻き付き棒シャドウピッチング	シャドーインナーロッド	投げドル	スローマックス
価格	1,788円	6,208円	3,300円	3,300円	12,920円
子供	◯	◯	◯	◯	◯
屋内	◯	◯	◯	◯	◯
一人で	◯	◯	◯	◯	◯
リンク	Amazon	Amazon	Amazon	楽天	Amazon

では、そんなシャドウピッチングにおすすめの野球ギアをまとめてご紹介しますので、気になるものがあればぜひ練習に取り入れて、より効果的なシャドウピッチングのために活用してみましょう。

野球ギアでシャドウピッチングがレベルUP！

今回ご紹介してきた野球ギアを活用することで、今までのシャドウピッチングがレベルUPします。特に、野球ギアを使うことによって効果を客観的に判断できるようになため、今まで感覚的に行っていた練習の質が良くなります。

また、これからシャドウピッチングを取り入れようと考えている方は、こうした野球ギアの活用も視野に入れながら、より効果的で差の付く練習を行ってみてはいかがでしょうか。

また、より詳細なピッチング分析を行いたい場合には、こちらの野球ギアもおすすめです。