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シャドウピッチングがレベルUPするおすすめ野球ギア6選

ピッチング練習には定番のシャドウピッチングですが、果たして効果的に行えているでしょうか?今回ご紹介している野球ギアを活用することで、今まで感覚的に行っていた練習が、客観的な効果を確認しながら取り組めるようになるため、より効率的なシャドウピッチング練習ができるようになります。

目次

シャドウピッチングとは?

シャドウピッチングとは、ボールを投げずにピッチングフォームの練習をする方法です。小学生からプロ野球選手まで取り入れている、昔からある定番中の定番と言える練習方法です。

シャドウピッチングの効果

そんな定番の練習方法であるシャドウピッチングには次のような効果が期待できます。

  • ピッチングフォームの確認
  • ピッチングフォームを安定・固定させる
  • ピッチングフォームの修正・矯正
  • ピッチングフォームの改善により球速・コントロールUP

ピッチングフォームにバラツキがあると、コントロールが定まらないばかりか、無理なフォームによって球速が上がらなかったり故障の原因にもなってしまいます。プロ野球選手が不調になると、良い時のピッチングフォームをビデオで確認しているように、ピッチングフォームを安定させることは投手にとって非常に重要なことです。

実際にボールを投げることはもちろん必要ですが、球数ばかり増えてしまっては肩・肘への負担も心配になるため、シャドウピッチングが有効になってきます。

シャドウピッチングのメリット

シャドウピッチングを練習に取り入れると、次のようなメリットがあります。

自主練習ができる

自宅でピッチング練習をしようと思っても、道具や場所が限られてしまい、取り組めないことはよくありますが、シャドウピッチングであればほとんどの方が自宅で自主練習として取り入れることができます。

1人でも練習ができる

実際にボールを投げるピッチング練習をするためにはキャッチャーが必要になりますが、当然相手がいなければ難しくなります。ピッチャーのレベルが上がるほど、キャッチャーも技術が必要になってきます。例えばお子さんのピッチング練習相手になる親御さんは多いと思いますが、野球経験者でないとキャッチャーが務まらなくなるでしょう。

しかし、シャドウピッチングであれば、1人で練習することができるのでキャッチャーの心配をする必要はありません。もちろん、自分のタイミングで好きな時間に練習することもできます。

屋内でも練習できる

シャドウピッチングは屋内で練習することができるため、自宅内でも取り組めるピッチング練習の一つです。畳1〜2畳程度あれば十分練習できるので、ほとんどの方が取り組むことができます。

肩・肘への負担がかからない

最近はピッチャーの球数制限に注目が集まることも増えましたが、肩・肘は消耗品と言われるように、使いすぎも心配です。シャドウピッチングなら肩・肘に負担をかけずに練習することができますし、理想のピッチングフォームに近づけば、効果的なピッチング練習につながります。

シャドウピッチングのデメリット

手軽に誰でも始められるシャドウピッチングですが、その効果を正しく判断しないと無意味な練習になってしまう可能性があります。

良いピッチングフォームの判断が難しい

シャドウピッチングの目的を一言で表すと、良いピッチングフォームの獲得になると思いますが、その判断が自分では難しいところがあります。一般的にはタオルを持って行いますが、闇雲に振り回しても効果は期待できません。

こちらの動画では、日本を代表する大投手であった工藤公康氏(当時:福岡ソフトバンクホークス監督)が、こちらの野球ギア「巻き付き棒シャドウピッチング」を使ったシャドウピッチングの方法を紹介しています。

このように、野球ギアを利用することによってシャドウピッチングの課題である、その効果を確認しながら練習に取り組むことが可能になります。

大きな鏡を用意できない

シャドウピッチングを行うときには、ピッチングフォームを確認するために、大きな鏡の前で自分のフォームを見ながら行うことがよくあります。しかし、自宅で練習する場合には、全身が映る大きな鏡を用意するのは簡単ではありません。姿見などでは全身を映すことが難しいですし、そもそも鏡では正面のフォームは確認できても、横や後ろからチェックすることはできません。

そんなときには、スマホの自撮りを活用すると全身のフォームを確認することができて便利です。もちろん、後から確認することができるので、練習に集中することができるのもメリットです。

例えば、画像のような自宅の壁にも簡単に吸着するスマホケース「WAYLLY(ウェイリー) 」を使えば場所を選ばず、簡単に撮影方向も変えることができます。

また、クリップ式のスマホホルダーなども自宅内で使える便利なグッズです。これらを活用することで、大きな鏡が用意できなくても効果的なシャドウピッチングができるようになります。

WAYLLY
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では、そんなシャドウピッチングにおすすめの野球ギアをまとめてご紹介しますので、気になるものがあればぜひ練習に取り入れて、より効果的なシャドウピッチングのために活用してみましょう。

SPF
巻き付き棒シャドウピッチング

シャドウピッチングに使う野球ギア。柔らかい樹脂製の棒で、タオルには無い適度な重量(約250g。少年用は180g)があり、ピッチングフォームの練習だけでなく、投球動作に使う筋力の強化も可能。

中学・高校・一般用少年・中学・入門用の2種類が用意されている。

メーカーSPF
価格¥5,320(税込)
カテゴリピッチング/ピッチングフォーム
効果
  • シャドウピッチングの練習道具
  • 音でリリースポイントがわかる
  • 投球に必要な筋力の強化ができる
  • 腕のしなりやフォロースルーなどフォームチェック・改善ができる
  • 小学生から使うことができる(小・中学生用あり)

※価格は変更になっている可能性もあるため、販売ページでご確認ください。

デサント
ジャイロスティック

DESCENTE(デサント)
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ジャイロスティック”音”で効果を判断できる野球ギアです。ジャイロスティックを持ってシャドウピッチングを行い、腕が正しい起動で振れた時だけ”音”がするように設計されています。

シャドウピッチングといえば、鏡の前で自分の姿を確認しながら行うことも多いですが、全身が映る大きな鏡やスペースがないこともよくあります。そんな時、ジャイロスティックなら”音”で判断できるため、鏡はもちろん不要ですし、自宅で自主トレ(部屋でも!)することができるおすすめ野球ギアです。

メーカーデサント
価格¥1,995(税込)
カテゴリピッチング/ピッチングフォーム
効果
  • 腕の適正なスイング軌道が身に付く
  • 腕を上手にしならせるピッチングフォームが練習できる
  • ボールのキレやコントロールがUPする
  • ジャイロスティックの正しい使い方をすればジャイロ軌道のボールが投げられる
  • ピッチングフォームの確認作業にも使える
  • 野手の手投げ改善・コントロール改善にも使える
  • 少年野球でも使える
  • イップスの改善効果も期待できる

※価格は変更になっている可能性もあるため、販売ページでご確認ください。

フィールドフォース
シャドーインナーロッド

フィールドフォース
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シャドーインナーロッドは実践的なシャドーピッチングができる野球ギアです。シャドーピッチングといえばタオルを利用した方法が一般的です。タオルの先を縛って重りになるように工夫することもありますが、ピッチングフォームの確認はできても、負荷(重さ)を感じることができないので、実践とは感覚が異なっているところがネックです。

シャドーインナーロッドはこうしたシャドーピッチングのデメリットを解消することができます。J球、M球、硬式球と同じ重さに調節することができるので実践的な負荷を感じながら練習することができるからです。タオルを使ったシャドーピッチングが物足りない、より効果的な方法はないかと探している方におすすめの野球ギアです。

メーカーフィールドフォース
価格¥3,300(税込)
カテゴリピッチング/ピッチングフォーム
効果
  • シャドーピッチングに使える野球ギア
  • タオルのシャドーピッチングよりも重さを感じて実践的
  • J球・M球・硬式球と同じ重さに調節できる
  • リリース位置が安定することでコントロールの改善
  • インナーマッスルの強化にもなり球速UP
  • ボールの回転軸の改善(縦回転になる)
  • 肘が上がるようになる

※価格は変更になっている可能性もあるため、販売ページでご確認ください。

スローマックス

スローマックスピッチングフォームを矯正する野球ギアです。特に肘下りなど肘の使い方の改善に効果的です。ピッチングフォームの改善は感覚的なところも多く、なかなか簡単に改善できないことがよくあります。しかし、このスローマックスはただ腕に装着するだけで、肘の位置が安定する(固定される)ので、自然と肘を上げたフォームになるという優れものです。

メーカー
価格¥7,680(税込)
カテゴリピッチング/ピッチングフォーム
効果
  • ピッチングフォームの矯正(特に肘の使い方)
  • 肘下りの矯正
  • キャッチャー投げの改善
  • アーム投げの改善
  • 腕のしなりを使ったフォームの体感

※価格は変更になっている可能性もあるため、販売ページでご確認ください。

コーシーズ
投げドル

コーシーズ
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正しいピッチングフォームが音で簡単にわかる野球ギア。正しい投球動作だと紙鉄砲の要領で大きな音が鳴る。

ピッチングフォームの矯正だけではなく、自宅での自主トレーニング(リリースポイントの確認やシャドウピッチング代わり)にも使えたり、少年野球を初めたばかりの子供でも楽しく練習することができる。

詳しい使い方のDVD付き。

メーカーコーシーズ
価格¥3,240(税込)
カテゴリピッチング/ピッチングフォーム
効果
  • 正しいピッチングフォームが遊び感覚で体感できる
  • 野球初心者の投球動作の練習
  • 小・中学生のピッチングフォームの土台づくり
  • リリースポイントが音で客観的にわかる
  • 肘が上がるようになる
  • 自宅でも練習可能
  • DVDの解説付き

※価格は変更になっている可能性もあるため、販売ページでご確認ください。

RHKトレーディング
ロープトレーナー

ロープトレーナー

元MLB投手で2016年に殿堂入りしたジョン・スモルツが監修している野球ギア。今までのタオルを使ったシャドウピッチングとは異なり、正しい投球動作を身に付けることができる。

特に肩・肘に負担をかけないテイクバックの練習を可能としており、怪我を防ぎ投手寿命を長くすることが期待できるのが特徴的。

メーカーRHKトレーディング
価格¥14,148(税込)
カテゴリピッチング/ピッチングフォーム
効果
  • シャドウピッチングの練習道具
  • 肩、肘に負担のかからない投球動作が身に付く
  • 元MLB選手が監修

※価格は変更になっている可能性もあるため、販売ページでご確認ください。

野球ギアでシャドウピッチングがレベルUP!

今回ご紹介してきた野球ギアを活用することで、今までのシャドウピッチングがレベルUPします。特に、野球ギアを使うことによって効果を客観的に判断できるようになため、今まで感覚的に行っていた練習の質が良くなります。

また、これからシャドウピッチングを取り入れようと考えている方は、こうした野球ギアの活用も視野に入れながら、より効果的で差の付く練習を行ってみてはいかがでしょうか。

また、より詳細なピッチング分析を行いたい場合には、こちらの野球ギアもおすすめです。

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